بهترین باشگاه EMS در تهران (ایکس بادی) تهران
تنها با ۲۰ دقیقه تمرین و فقط ۳ جلسه در هفته، به اندام ایدهآل خود برسید.
- فعالسازی همزمان تمام عضلات بدن
- معادل ۹۰ دقیقه تمرین سنتی در هر جلسه
- مناسب لاغری، عضلهسازی و کاهش کمردرد
- تمرین تحت نظر مربیان دارای مدارک بینالمللی
تمرین EMS چیست؟
EMS جدیدترین متد ورزشی دنیاست که تمام گروههای عضلانی بدن را بهصورت همزمان فعال میکند.
در این روش با ارسال پالسهای الکتریکی کنترلشده، عضلات عمیق نیز درگیر شده و تمرینی کامل و ایمن ایجاد میشود.
تمرینات EMS چگونه عمل میکنند؟
- تحریک مستقیم عضلات پالسها مستقیماً به عصب عضله ارسال میشوند و حتی عضلات ضعیف فعال میگردند.
- فعالسازی همزمان تمام عضلات اصلی بدن بهصورت همزمان درگیر تمرین میشوند.
- مصرف انرژی بالا چربیسوزی و مصرف کالری حتی بعد از پایان تمرین ادامه دارد.
مزایای تمرینات ای ام اس
عضلهسازی عمیق و هدفمند
با استفاده از لباس مخصوص EMS، الکترودها مستقیماً روی عضلات اصلی قرار میگیرند و انقباضها بهصورت کنترلشده ایجاد میشوند. این روش باعث فعالسازی عمیق عضلات شده و ریسک فشار اشتباه یا آسیب را به حداقل میرساند.
بهبود وضعیت بدن و کاهش دردهای عضلانی
تمرینات EMS نقش مؤثری در کاهش دردهای کمر، پشت و گردن دارند و به اصلاح ناهنجاریهای ناشی از نشستن طولانی یا آسیبهای ورزشی کمک میکنند.
فرمدهی بدن و رسیدن به تناسب اندام
EMS با افزایش توده عضلانی بدون چربی، به فرمدهی بدن کمک میکند. این متد میتواند بهصورت مکمل در کنار تمرینات هوازی یا قدرتی استفاده شود تا نتایج سریعتر و ماندگارتری ایجاد کند.
محافظت از مفاصل و تمرین ایمن
برخلاف تمرین با وزنههای سنگین، در EMS فشار مستقیم روی مفاصل وارد نمیشود. این ویژگی تمرین را برای افرادی با سابقه آسیبدیدگی یا درد مفصلی ایمنتر میکند.
ایجاد تعادل در سیستم عضلانی
EMS با هدفگیری دقیق عضلات ضعیف یا کمفعال، به اصلاح عدم تعادلهای عضلانی کمک میکند. قرارگیری اصولی الکترودها در لباس XBody نقش کلیدی در این فرآیند دارد.
صرفهجویی واقعی در زمان
در تمرین EMS، تنها ۲۰ دقیقه تمرین معادل حدود ۹۰ دقیقه ورزش سنتی است. این ویژگی، EMS را به گزینهای ایدهآل برای افراد پرمشغله تبدیل میکند.
مارا در اینستاگرام دنبال کنید
