تمرینات ای ام اس چیست؟

EMS جدیدترین متد ورزشی در دنیاست که در آن تمامی گروه ھای عضلانی بدن به صورت ھمزمان فعال می گردند

EMS (ای ام اس) تحریک الکتریکی عضلانی (electrical muscle stimulation) است. در این متد تمرینی پالس های الکتریکی برای انقباض عضله ها یعنی تنش به شیوه ای کنترل شده به کار میروند. تمرین EMS (ای ام اس) با فعالسازی همزمان همه گروه های عضله ای (دست ها، پاها، شکم، پشت و پهلو) به وسیله جلیقه ای تنگ تمرین کل بدن صحیحی را فراهم میکند که در آن محدودیت ها جبران میشوند واز بارهای یک طرفه یا بارهای اشتباه و عدم میزان اجتناب میشود.

دیگر ویژگی مهم تمرین EMS (ای ام اس) به دست آوردن زمان است. مثلا، با ۲۰ دقیقه تمرین کل بدنی EMS ، بهبودهای عملکردی ممکن است که در تمرین های کلاسیک با صرف زمانی چندین ساعت به سختی به دست می آید.

تمرینات EMS چگونه عمل میکنند؟

در طول تمرین های قدرتی سنتی، مغز پالس های را برای تحریک عضلات خاص ارسال می کند. با این حال، همه ماهیچه‌ها رابطه خوبی با مغز ندارند و این ماهیچه‌ها به راحتی فعال نمی‌شوند و به همین دلیل آن‌ها به خوبی رشد نمی‌کنند.
تمرینات EMS، همه گروهه‌ای ماهیچه ای را تحریک می‌کند و همچنین به توسعه ارتباطات عصبی مربوط به حرکت ماهیچه کمک می‌کند. با ارسال مستقیم پالسهای الکتریکی به این عصب ها، حتی ماهیچه‌های ضعیف نیز فعال می‌شوند.
از آنجایی که بافت های عضلانی در یک ترتیب غیر منظم در تمرینات EMS فعال می شوند، از همان ابتدا عضلات درگیر سطح شدیدتری از تمرینات شده و بافت عضلانی با شتاب بیشتری تولید می کند. بافت عضلانی فعال تر نیاز به مصرف بیشتر انرژی دارد و بنابراین کالری بیشتری را حتی در حالت استراحت صرف می شود!
اثربخشی تمرین‌های EMS به‌طور علمی اثبات‌شده ‌است. تمرین‌هایEMS تمرین‌هایی برای تمام عضلات بدن هستند که تمام گروه‌های عضلانی را تقویت می‌کنند. در حین انجام این تمرین‌های مؤثر و تقویت‌کننده عضلانی، بدن ما کالری بیشتری می‌سوزاند و همین عامل سبب کاهش وزن و کاهش چربی بدن می‌شود. EMS با سلولیت (تجمع چربی) مبارزه می‌کند و سبب سفت شدن پوست ما می‌شود. علاوه بر این، انجام تمرین‌های EMS روشی مؤثر برای پیش‌گیری و درمان مشکلات کمر نظیر فتق دیسک و کشش ماهیچه‌های کمر است.
Hybrid-People-Product-500

باشگاه ای ام اس پلاس

استودیو و باشگاه ورزشی ای ام اس پلاس (Ems Plus) فعالیت خود را از اسفند ماه سال 1396 به طور رسمی آغاز نمود. فعالیت اصلی این باشگاه حول محور EMS است . مجموعه Ems Plus مفتخر است از کادری مجرب و البته متخصص در زمینه تمرینات EMS بهره میگیرد که علاوه بر دارا بودن حداقل مدرک کارشناسی ارشد تربیت بدنی دوره تخصصی این سیستم تمرینی را گذرانده اند و مدارک رسمی بین الملی را کسب نموده اند .
تماس با باشگاه ای ام اس پلاس

تخفیف ثبت نام و وقت تست رایگان

تنها با 3 جلسه تمرین و فقط 20 دقیقه زمان به اندام ایده آل خود برسید

جهت ثبت نام رایگان و تخفیف به صورت آنلاین ثبت نام کنید

جهت دریافت وقت تست رایگان تماس بگیرید
ثبت نام آنلاین و دریافت کد تخفیف
2-learn

مزایای تمرینات ای ام اس

1
ساختن عضلات

با پوشیدن لباس مخصوص، الکترودها بر روی گروه های عضلانی اصلی قرار می گیرند، این بهترین راه برای تمرین عضلات بوده و جای هیچ اشتباهی برای آسیب به بدن وجود نخواهد داشت
2
بهبود وضعیت

تمرینات ورزش الکتریکی EMS در درمان دردهای کمر، پشت و دردهای موضعی ناشی از آسیب‌های ورزشی یا وضعیت نامناسب بدن بسیار موثر می‌باشد.
3
رسیدن به بدن ایده آل

این تکنولوژی در کنار ورزش‌های قدرتی و یا هوازی دیگر انجام شده وبا ايجاد توده عضلانی بدون چربي باعث شکل دادن به بدن می شود.
4
بهبود مفاصل

بر خلاف ورزش های با وزنه، تمرینات EMS فشار زیادی روی مفاصل شما ایجاد نمیکند حتی به کمک یک مربی، در صورت وجود آسیب بدنی قبلی امکان ارائه یک راه کار درمانی برای آسیب وجود دارد.
5
ایجاد تعادل در سیستم عضلانی

تمرینات EMS می تواند با هدف قرار دادن گروه های عضلانی مناسب با قرار دادن صحیح الکترودها در لباس مخصوص XBody به ترمیم یا بهبود اختلالات عضلانی یا ضعف عضلات کمک کند
6
صرفه جویی در زمان

در دنیای شلوغ امروز "زمان پول است" است. با EMS شما می توانید نتایج یک تمرین 90 دقیقه ای را فقط در 20 دقیقه به دست آورید.


مارا در اینستاگرام دنبال کنید


ایکس بادی اینستاگرام
آدرس:
تهران- سعادت آباد
تلفن:
09372495824