همه چیز در رابطه با ورزش ایکس بادی : ایکس بادی ،ادغام اعجاز آسای تکنولوژی و ورزش ایکس بادی (Xbody) یکی‌از ورزش‌های امروزی بوده که هر روزه مکان خویش را فی مابین ورزشکاران بیشتراز پیش گشوده است. در ورزش ایکس بادی ، سرعت عضله‌سازی و چربی‌سوزی به امداد متد EMS و پالس‌های الکتریکی ارتقا مییابد با ما باشید در ای ام اس پلاس بهترین باشگاه ورزش ایکس بادی در شهر تهران

همین دستور موجب شده که به کار گیری از این متد و در واقعیت ورزش ایکس بادی دربین کسانی که برای آن‌ها سود بخشی سریع صحبت نخستین را می زند ، یک کدام از طریق‌های پرطرفدار باشد.
در‌ این نوشته‌ی علمی بر آنیم تا ورزش ایکس بادی را به شما ملازمان مستمر معرفی کرده و نکات ضروری پیرامون این متد نو عضله‌سازی و چربی سوزی ، تیتر کنیم .

ایکس بادی چه گونه ورزشی میباشد ؟

امروزه مشاهده خواهیم کرد که تکنولوژی به طور تقریبً در همگی قسمت‌های معاش بشری وارد شده است. این مورد بین ورزشکاران نیز به وفور چشم میشود ؛ چنانکه ابتکار عمل اسباب ورزشی متفاوت ، اثربخشی تمرینات ورزشی را سرعت و کیفیت بیشتری بخشیده میباشد ؛ یکی نحوه‌های نوین دراین باره ، متد EMS می باشد .
در‌این ورزش از متد به طور کامل مستعمل و همانطور که گفته شد منجر ارتقاء سرعت عضله‌سازی و چربی‌سوزی می گردد.
ایکس بادی در واقعیت یک سیستم ورزشی میباشد. درین سیستم ، شخص ورزش کار لباسی منحصربه‌فرد پوشیده و به انجام ورزش می پردازد. این جامه که به جامه ایکس بادی دارای اسم و رسم میباشد، دارنده الکترود‌ها و کابل‌هایی هست که پالس‌های الکترونیکی را به تن انتقال میدهند.
امروزه طریق‌های ورزشی متعددی ابتکار گردیده که هر مورد علاقه مندان خاص خویش را داراست ، به عنوان مثال آن ها می‌توان به کراس فیت و تی آر ایکس اشاره نمود.
این ورزش نیز در زمره شیوه‌های نوین ورزشی به اکانت آمده ، که اشخاص متعددی را نیز در سراسر عالم به خویش درگیر ساخته است.

طریق اثرگذاری تکنیک EMS

EMS مخفف کلمه و واژه Electric Muscle Stimulation و به معنای تحریک الکتریکی ماهیچه ها میباشد. همان گونه که از اسم آن پیداست ، در‌این طرز از روش جلیقه منحصر به فرد ایکس بادی ، پالس‌های الکتریکی به تن وارداتی که‌این پالس‌ها سرعت عضله‌سازی را تا ۵ برابر ارتقا می دهد .
مکانیسم اثر طرز ذکر شده به این شکل میباشد که با پر‌نور شدن دستگاه ، فرکانس و جریان برق خفیفی به تن ارسال میگردند . به طور همزمان با ارسال این پالس ها ، شخص ورزش کار به وسیله مربی ورزش داده گردیده و به تمرینات متفاوت عضله‌سازی و چربی‌سوزی میپردازد.
ارسال پالس از روش جلیقه ایکس بادی سبب میشود که عضله های تن که به هنگام ورزش‌های عادی صرفا ۴۰ درصد گرم می گردند ، در زمان انجام ایکس بادی بیش تر از ۹۰ درصد ذیل تاثیر قرار گرفته ؛ همین مورد سبب ساز می شود که انجام این ورزش در صرفا ۲ تا ۳ گردهمایی ۲۰ دقیقه ای در هفته ، سود‌ای هم اندازه ۶ تا ۹ ساعت ورزش عادی را به یاروهمدم داشته باشد .

همه چیز در رابطه با ورزش ایکس بادی

عضله‌سازی با ایکس بادی

ورزش ایکس بادی منجر فعال شدن فیبرهای عضلانی در سطح بسیار وسیع میشود.
جذب زیاد فیبر‌های عضلانی توانمند‌تر منجر می گردد تا بافت‌های عضلانی پرورش محسوس و قابل توجهی را تجربه نمایند.
این واقعه در به عبارتی گرد هم آیی اولیه صورت داده ؛ که‌این درحالی میباشد که تن همین جواب را در تمرینات سنتی در حین مدت ۶ تا ۸‍ هفته از خویش نشان میدهد.
از آن‌جایی که طی تمرینات ایکس بادی ، تعدادی عضله همزمان مشغول میشوند ، فشار روی مفاصل تحلیل رفته و در واقعیت عمده تمرکز نیرویی که شخص بدنساز وارد می‌نماید، بر روی ماهیچه ها میباشد ، این زمینه سبب می شود که ورزش کار با صرف یک انرژی واحد ، تاثیر یک سری برابری را بر روی عضله های خویش تجربه نماید .
نکته مهم آن میباشد که‌این تاثیر در بازه زمانی دوران کوتاهی خویش را نشان داده ، از این رو به اشخاصی که نمی‌توانند بازه متعددی را در هفته صرف ورزش نمایند ، و در عین هم اکنون شکیبایی کافی برای دیدن ماحصل همت‌های خویش در زمان مدت طولانی‌تر را ندارند ، تجربه ورزش ایکس بادی سفارش می گردد .

چربی‌سوزی با ایکس بادی

پالس هایی که از طرف دستگاه ایکس بادی (Xbody) بر تن وارد میگردد ، عضله‌ها تن را تحریک کرده و در واقعیت موجب ایجاد عده عضلانی فارغ از چربی می‌گردد. همین قضیه سبب می گردد که بعداز دوران کوتاهی شما ورزش‌کار متشخص کاهش سایز را به طور محسوس تجربه فرمائید . علاوه بر این، تمرینات ایکس بادی منجر می گردند که متابولیسم تن ارتقا یابد . از طرف دیگر تاثیر این تمرینات بعد از اتمام انجام آن ، خاتمه نیافته بلکه تا ۴۸ ساعت بعد از آن ادامه دارد.
کسانی که پیرو کاهش سایز و لاغری با طرز ایکس بادی می باشند ، می توانند با دو دسته تمرینات کلی بدین اساس دست یابند ؛ تمرینات قدرتی و تمرینات هوازی.
در زمان تمرینات قدرتی متابولیسم تن ارتقاء یافته که در حالتی که که‌این تمرینات با پوشیدن جلیقه ایکس بادی انجام گیرد ، ارتقاء متابولیسم تا ۴۸ ساعت بعد از خاتمه ورزش ادامه مییابد. در سود با رعایت رژیم غذایی، می‌توان تاثیر مطلوبی را در زمان کوتاه بر روی تن ببینیم.
دسته دیگر، انجام تمرینات هوازی حین اخذ پالس‌های EMS میباشد. تمرینات هوازی موجب ارتقا گردش خون و ارتقا چربی‌سوزی میشود. همچون تمرینات قدرتی، تمرینات هوازی نیز در‌صورتی‌که حین اخذ پالس‌های انرژی الکتریکی از جلیقه ایکس بادی شکل گیرند ، اثربخشی بیشتری خواهند داشت.

مزایای استعمال از ایکس بادی

ابتکار نحوه‌های نوین ورزشی طبیعتاً با مزایای بی شماری همپا میباشد ؛ به گونه ای که ورزشکاران را مجاب نماید شیوه معمول ورزش خویش را شکاف گفته و به سمت متدهای تازه سوق داده شوند .
ایکس بادی و مجموعاَ متد EMS در دنیای ورزش و تناسب اندام ، یکی تاثیرگذار‌ترین این شیوه‌ها میباشد.
به اختصار برخی از مزایای به کارگیری از تمرینات ایکس بادی را ذکر میکنیم :
سود بخشی سریع: یکی عارضه ها محبوبیت این ورزش ، اثر بخشی سریع آن میباشد. درین طرز تعداد بیشتری از عضله‌ها و با شدت بالاتری، تحریک می شوند؛ در فیض تغییرات روی تن شما در طول کوتاه‌تری قابل مشاهده میباشد.

فاقد دلایل جانبی: متد EMS دلایل جانبی برای تن نداشته و همین موضوع سبب میگردد ورزشکاران با آسودگی خیال و خاطر از این طریق فایده ببرند.

ارتقاء توان تن و تقویت عضله ها: همان طور که قبلا نیز ذکر شد، اولی و مهم‌ترین اثر ایکس بادی، بر روی عضله‌ها تن است. پالس‌های الکتریکی عضله ها را تحریک کرده و موجب هماهنگی اعصاب و روان و عضله و در فیض تاثیر پذیری عضله ها عمقیتر در تن به هنگام ورزش می شود.

همه چیز در رابطه با ورزش ایکس بادی

کالری‌سوزی بالا: عده ای که درپی کاهش سایز و لاغری می‌باشند عموماً در صورتیکه تاثیر ورزش را بر روی تن خویش در زمان کوتاه ببینند، علت بالاتری جهت عملکرد پیدا می‌نمایند.
ایکس بادی قوانینی را برای شما آماده می‌نماید که در هر گرد هم آیی ۲۰ دقیقه‌ای تمرین، ۷۰۰ کالری و در حین ۴۸ ساعت آنگاه، ۱۸۰۰ کالری بسوزانید. این قضیه در کنار ارتقا سرعت عضله‌سازی تن شما، منجر میشود که کاهش سایز به صورت محسوسی قابل مشاهده باشد.

عدم نیاز به انجام ورزش سنگین: پالس‌هایی که از جلیقه ایکس بادی به ماهیچه‌ها شما ارسال میگردد، در واقعیت در حکم یک نیروی کمکی بوده که نیاز ماهیچه‌ها را به انجام تحرک زیاد یا این که به کارگیری از وزنه‌های سنگین چهت نیل به یک حد خاص از اثرپذیری، کاهش می دهد.

مواقعی که تحت عنوان مزایای تمرینات ایکس بادی ذکر شد ، به طور تماماً کلی بوده که اما هرکدام از آن ها فواید بی‌شمار دیگری را به‌دنبال خواهد داشت. بقیه مزایای که میتوان برای این ورزش برشمرد عبارتند از پرهیز از پوکی استخوان ، تصحیح فرم تن حتی برای زنان بعد از وضع حمل وی و تصحیح طریق ایستادن، و کاهش فشار هنگام ورزش برای عده ای که تن آن‌ها مصدوم میباشد.

آیا این ورزش خطرهای جانبی داراست؟

امروزه طرز‌های درمانی که با جریان الکتریکی شکل می گیرد، به عنوان مثال نادر خطرترین طرز‌ها بوده و برای رفع اکثری از خطاها جسمانی پیشنهاد می گردند. برای مثال پر کاربرد‌ترین آن ها میتوان به فیزیوتراپی اشاره نمود.
بعضی از اشخاص بر این باورند که پالس‌های انرژی الکتریکی که در طرز ایکس بادی به تن وارد می‌گردد به قلب جراحت می رساند. می بایست این نوید را به شما بدهیم که‌این پالس‌ها صرفا عضله ها اسکلتی فن‌های تن را فعال می‌نماید و بر روی اعضایی همانند قلب هیچگونه تاثیری ندارد.
اما این طرز نیز در‌حالتی که ناآگاهانه آیتم استعمال قرار گیرد، ممکن میباشد عوارضی را به همراه داشته باشد.
مهم ترین عارضه‌ای که می‌توان برای ورزش ایکس بادی بر شمرد، این میباشد که در‌حالتی که که شدت پالسهای الکتریکی وارد بر تن زیاد باشد، ماهیچه ها بیش تر از حد تحریک گردیده و در فیض بسیار محکم میشوند؛ که در غایت این سفتی ممکن میباشد سبب پاره‌گی عضله‌ها شود.